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Dein passendes Fitnesstrampolin online kaufen

Ob als Trainingsgerät für zu Hause oder unterwegs - mit unseren langlebigen und robusten Fitnesstrampolinen kannst du deinen Körper auf effektive und spaßige Art fit halten.

Also, wo kannst du dein passendes Fitnesstrampolin online kaufen? In unserem Online-Shop von ACON findest du eine große Auswahl an hochwertigen Fitnesstrampolinen, die du bequem zu dir nach Hause bestellen kannst.

Im Folgenden erfährst du, was es mit Fitnesstrampolinen auf sich hat und welche Vorteile sie haben. Erfahre zudem, worauf du beim Kauf achten solltest und welche Fitnesstrampoline gut sind.

Was hat es mit einem Fitnesstrampolin auf sich?

Wenn du ein Trampolin suchst, das speziell für Fitness- und Trainingszwecke entwickelt wurde, dann ist ein Fitnesstrampolin genau das Richtige für dich.

Im Gegensatz zu einem Freizeit-Trampolin verfügt ein Fitnesstrampolin über eine angepasste Konstruktion, sowie spezielle Ausstattung. Dazu zählen beispielsweise eine Haltestange oder Bungee-Seile. Somit eignet es sich perfekt für intensivere Trainingseinheiten mit vielen Variationen. Die Sprungmatte ist für gewöhnlich größer als herkömmliche Mini-Trampoline und zudem straffer gespannt. Dies ermöglicht dir höhere Sprünge und verleiht dir beim Springen optimalen Halt.

Welche Arten von Trampolinen gibt es?

Trampoline unterscheiden sich vor allem im Hinblick auf die Größe, den Verwendungszweck und die Konstruktion. Zu den gängigsten Arten zählen:

• Fitnesstrampoline: Diese Trampoline sind kleiner als Outdoor-Trampoline und werden hauptsächlich für Fitnesszwecke genutzt. Die hochwertigen Fitnesstrampoline sind perfekt für Aerobic- und Fitnessübungen geeignet, da sie dank der sanften Federung und straffen Sprungmatte gelenkschonend sind und dem Springer dank der Haltestange optimalen Halt geben.
• Mini-Trampoline: Diese Trampoline sind für den Innenbereich geeignet, da sie kleiner sind als Outdoor-Trampoline und somit in fast jedes Wohnzimmer passen. Normalerweise sind sie eher für den Freizeitbedarf geeignet und aufgrund ihrer geringeren Ausstattung weniger auf den Fitnessbereich ausgelegt.
• Outdoor-Trampoline: Diese Trampoline findet man in vielen privaten Gärten. Outdoor- oder Garten-Trampoline haben meist eine rechteckige oder runde Form und sind in unterschiedlichen Größen erhältlich. Diese Trampoline sind aufgrund der Höhe häufig mit einem Sicherheitsnetz ausgestattet. Sie sind für den Freizeitgebrauch konzipiert und können von Jung und Alt genutzt werden.
• Wettkampf-Trampoline: Diese Trampoline verwendet man in offiziellen Trampolin-Wettkämpfen. Sie wurden konstruiert, um eine maximale Sprungleistung zu ermöglichen. Sie haben eine größere Sprungfläche als Outdoor-Trampoline und sind mit leistungsstarken und stark belastbaren Sprungfedern ausgestattet.
• Indoor-Trampoline: Diese Trampoline findest du für gewöhnlich in Trampolinparks oder Indoor-Spielplätzen. Oft sind sie mit Hindernissen oder Basketballkörben ausgestattet und bieten nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene beste Unterhaltung.

Welche Form ist besser - rund oder eckig?

Die Form des Fitnesstrampolins kann eine Rolle spielen, wenn du für deinen Übungen eine bestimmte Form bevorzugst. Trainingstrampoline haben größtenteils eine sechseckige oder runde Form. Je nach Übung kann die Form (also ein gerader bzw. abgerundeter Rand und eine eckige bzw. runde Sprungfläche) entscheidend sein, zum Beispiel, wenn du dich bei deinen Liegestützen am Rahmen abstützen möchtest. In unserem Online-Shop findest du sowohl runde als auch sechseckige Fitnesstrampoline.

Die Vorteile eines Fitnesstrampolins

Das Fitnesstrampolin bietet dir einzigartige Vorteile:

1. Der ganze Körper wird beansprucht: Beim Trampolin-Training wird der gesamte Körper aktiv beansprucht, da das Springen sowohl die Beine, den Bauch, den Rücken, das Gesäß als auch die Arme anspricht.
2. Es steigert die Ausdauer: Durch das Springen auf dem Trampolin soll das Herz-Kreislauf-System (1) stimuliert werden. Bei regelmäßigem Training passt sich der Körper allmählich an die Belastung an und wird effizienter in der Sauerstoffaufnahme und -nutzung. Dadurch kannst du deine Ausdauer immens steigern.
3. Muskeln werden gestärkt: Wiederholte Sprünge auf dem Trampolin erzeugen eine muskuläre Belastung, was dazu führt, dass Muskeln aufgebaut und gestärkt werden. Mit dem Fitnesstrampolin kannst du besonders die Bein-, Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur trainieren. Denn diese Bereiche werden beim Trampolinspringen intensiv beansprucht.
4. Es ist das perfekte Faszientraining: Das Faszien-Gewebe wird nicht nur durch Massagerollen und -bällen trainiert, sondern auch durch Dehnungen und dynamischen Bewegungen. Beim Springen auf dem Trampolin wird dein Gewebe durch den Kompressionsreiz stimuliert. Da die einzelnen Schichten aufeinander gleiten, lösen sich die vorhandenen Verklebungen auf. Deswegen ist Trampolinspringen das perfekte Faszientraining.
5. Das Gleichgewichtsgefühl wird trainiert: Beim Trampolinspringen musst du deine Bewegungen koordinieren und deine Balance aufrechterhalten. Das trainiert nicht nur die tief liegenden stabilisierenden Muskeln, sondern fördert auch dein Gleichgewichtssinn.
6. Die Koordination verbessert sich: Wenn du auf dem Trampolin springst, passiert einiges in deinem Kopf. Du trainierst mit jedem Sprung die Sensomotorik deines Körpers. Das bedeutet, dass du deine Fähigkeit steigerst, auf verschiedene sensorische Reize komplex-motorisch zu reagieren. Es beansprucht mehrere Sinne gleichzeitig und schärft deine Reaktionsfähigkeit und Koordination.
7. Es steigert die Flexibilität: Wenn du regelmäßig auf dem Trampolin trainierst, kannst du deinen Bewegungsumfang erweitern und mehr Flexibilität in verschiedene Bewegungsrichtungen entwickeln. Zudem fördert die Auf- und Abbewegung die Flexibilität der Gelenke, etwa Hüft-, Knie- und Sprunggelenke.
8. Es schont die Gelenke: Im Vergleich zu zahlreichen anderen sportlichen Aktivitäten ist das Training auf dem Fitnesstrampolin besonders schonend für deine Gelenke. Durch die Dämpfung der Aufprallkräfte beim Springen auf der Sprungmatte fällt die Belastung für Knie, Knöchel und Wirbelsäule geringer aus.
9. Die Knochendichte verbessert sich: Im Knochengewebe befinden sich kleine Bläschen, die die Knochendichte bestimmen. Je nachdem, welche von außen wirkenden Kompressionsreize der Körper erhält, reguliert er den Auf- und Abbau der Knochendichte (2). Wenn wenig oder keine Kompressionsreize auf den Körper einwirken, baut sich die Knochendichte ab. Beim regelmäßigen Springen auf dem Trampolin ist genau das Gegenteil der Fall: Es verbessert die Knochendichte besonders effektiv.
10. Es unterstützt den Lymphfluss des Körpers: Unsere Körperflüssigkeit besteht zu etwa 85 Prozent aus Lymphflüssigkeit. Das Lymphsystem reinigt unseren Körper und versorgt ihn mit Nährstoffen. Es ist allerdings auf äußere Einwirkungen angewiesen, um zu zirkulieren. Wenn wir uns also kaum bewegen, ist dies problematisch für unser Lymphsystem und somit für unseren Körper. Das Springen auf dem Trampolin wirkt wie ein Kompressionsreiz und fördert somit den Lymphfluss (3).
11. Die Kilos purzeln: Das Training mit dem Trampolin kann dir bei regelmäßigem Training auch beim Gewichtsverlust helfen. Studien legen nahe, dass du dabei bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen kannst.
12. Es verbessert die Körperhaltung: Freie Übungen, bei denen wir die Körperspannung halten müssen, sind besonders vorteilhaft für unsere Körperhaltung. Da man beim Training mit dem Trampolin nicht isoliert trainiert, sondern immer den gesamten Körper anspricht, wird dies gewährleistet. Mit der rhythmischen Körperspannung, die du beim Trampolinspringen erzeugst, kannst du auch die Tiefenmuskulatur trainieren und deine Körperhaltung verbessern.
13. Es macht Spaß: Du hast keine Lust, dich täglich ins Fitnessstudio zu quälen? Das Tolle am Trampolinspringen ist, dass es ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit vermittelt, was zu einer positiven Mentalität führt. Es macht Spaß und erhöht die Motivation für das Training.
14. Du kannst es so gut wie überall benutzen: Für das Trainingstrampolin benötigst du lediglich einen geraden und stabilen Untergrund, damit es sicher steht. Ob im Garten oder im Haus - du kannst es an fast jeden Ort aufbauen und damit trainieren. Vielleicht möchtest du es auch mit in den nächsten Urlaub nehmen, um keine deiner Trainingseinheiten zu verpassen.
15. Fast jeder kann es benutzen: Trampolinspringen ist eine perfekte Ganzkörperübung für Menschen jeden Alters, sei es jung oder älter. Jeder gesunde Mensch kann es benutzen. Selbst als Anfänger kannst du schnell Erfolge erzielen.

Beachte: Schwangere Frauen oder Frauen, die bereits Kinder haben, sollten vorsichtig beim Trampolinspringen sein, da der Beckenboden stark belastet werden kann. Auch für Personen mit akuten Verletzungen oder Erkrankungen, sowie chronischen Gelenkproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kann das Trampolinspringen eine zusätzliche Belastung sein. Es ist daher wichtig, vorher mit dem Arzt abzuklären, ob das Trampolinspringen sicher ist.

Möchtest du wissen, wie effektiv ein Trampolin Work-out ist? In unserem Beitrag erfährst du mehr dazu.

Ist das Training mit dem Fitnesstrampolin effektiver als Joggen?

Trampolinspringen ist als Cardiotraining effektiver als Joggen. Der Körper verfügt über mehr als 600 verschiedene Muskeln, die beim Springen auf dem Trampolin besonders angesprochen werden. Beim Springen, sei es auf dem Boden oder auf einem Trampolin, erzeugt dein Körper beim Abstoßen eine Spannung, um die Bewegungsenergie umzusetzen. Bei dieser Körperspannung sind nahezu alle 600 Muskeln betroffen.

Der schnelle und rhythmische Wechsel zwischen Muskelanspannung und -entspannung verbraucht besonders viel Energie, was das Trampolinspringen zu einem besseren Cardiotraining im Vergleich zum Joggen macht. Wegen der komplexen Zusammenarbeit der gesamten Muskulatur werden beim Trampolinspringen zudem deutlich mehr Kalorien verbrannt als beim Joggen.

Wie lange sollte ich am Tag auf dem Fitnesstrampolin springen?

Wie lange du am Tag auf dem Fitnesstrampolin springen solltest, hängt stark von deinem Ziel und deiner körperlichen Verfassung ab. Als Richtlinie für diejenigen, die abnehmen möchten, sind 10 bis 20 Minuten am Tag ein guter Anfang. Es empfiehlt sich, die Einheiten zu steigern oder schwieriger zu gestalten bzw. Übungen zu variieren, um den Körper stets zu fördern.

Was bringen 15 Minuten Trampolinspringen?

Wenn du 15 Minuten auf dem Trampolin springst, erhöht sich deine Herzfrequenz, was deine Herz-Kreislauf-Fitness verbessern kann. Zudem kannst du beim Springen durch den aktiven Einsatz verschiedener Muskelgruppen und durch die dynamische Bewegung effizient Kalorien verbrennen. Die genaue Anzahl hängt von deinem Gewicht, der Intensität und deinem Stoffwechsel ab. Auch nach dem Training verbrennen deine Muskeln weiterhin Energie. Somit verbrennst du in der Ruhezeit weitere Kalorien und baust gleichzeitig Muskeln auf.

Wie bereits erwähnt, hat das Trampolinspringen viele positive Vorteile auf deinen Körper. Darum können 15 Minuten Trampolinspringen die Produktion der Endorphine stimulieren und somit Stress reduzieren und dein Wohlbefinden erhöhen.

Welche Trainingseinheiten kann ich mit einem Fitnesstrampolin machen?

Es gibt viele verschiedene Trainingseinheiten, die du mit dem Trainingstrampolin durchführen kannst. Dazu zählen unter anderem:

• Cardio-Workouts
• Krafttraining
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Balance-Training
• Core-Training
• Tanz- und Aerobic-Workouts
• Dehnübungen
• Statische Übungen, wie Planks, Squats und Push-ups

Achte beim Trampolin-Training auf eine gute Körperhaltung und führe kontrollierte Bewegungen aus. Es ist wichtig, dass du stets deine individuellen Fähigkeiten berücksichtigst, um Verletzungen zu vermeiden. In unserem Beitrag "Welche Trampolin Übungen gibt es?" erfährst du mehr dazu.

Dinge, auf die du beim Kauf eines Fitnesstrampolins achten solltest

Beim Kauf eines Fitnesstrampolins gibt es verschiedene Dinge zu beachten: 

• Qualität: Aus welchem Material bestehen die Sprungmatte, der Rahmen, das Federsystem, die Handgriffe und die Füße?
• Größe und Platzbedarf: Achte darauf, dass der Durchmesser des Trampolins und die Höhe der Haltestange deinen Anforderungen entspricht. Außerdem solltest du sicherstellen, dass du ausreichend Platz für das Trampolin hast.
• Form: Bevorzugst du ein rundes oder sechseckiges Fitnesstrampolin? Dies kann entscheidend sein, wenn du bestimmte Übungen mit dem Trampolin machen möchtest und dazu einen geraden bzw. abgerundeten Rand benötigst.
• Gewichtskapazität: Stelle sicher, dass das Gewicht der Personen, die das Fitnesstrampolin nutzen werden, der angegebenen Gewichtskapazität entspricht, um Unfälle und Beschädigungen am Trampolin zu vermeiden.
• Funktionen und Zusatzmaterialien: Welche Funktionen sind dir wichtig und was sollte dein Fitnesstrampolin haben? Hättest du gerne eine Haltestange für bestimmte Übungen? Nimm dir die Zeit, ein Trampolin zu finden, dass deinen individuellen Vorstellungen entspricht. 
• Preis und Budget: Was ist dein Budget? Bevor du dein Fitnesstrampolin auswählst, kannst du die Preise verschiedener Trampoline vergleichen. Achte allerdings darauf, dass es qualitativ hochwertig ist. Es lohnt sich, etwas mehr zu investieren und ein hochwertiges und sicheres Trampolin zu kaufen, von dem du lange etwas hast.
• Garantielaufzeit: Häufig geben Anbieter unterschiedliche Garantie-Laufzeiten auf die einzelnen Teile des Trampolins. Dies kann ebenfalls ein wichtiges Kaufkriterium sein.
• Kundenbewertungen: Achte zudem darauf, wie Kunden das Trainingstrampolin bewerten. Dies kann dir Auskunft darüber geben, wie gut die Qualität des Trampolins ist und ob es lange hält. 

Wenn du diese Aspekte berücksichtigst, kannst du ein Fitnesstrampolin finden, das deinen Bedürfnissen entspricht und dir langfristige Zufriedenheit bereitet. In unserem Beitrag "Worauf solltest du beim Kauf eines Fitnesstrampolins achten?" gehen wir noch näher auf dieses Thema ein.