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Kann man Trampolinspringen als Sport bezeichnen?
6 Minuten gelesen
Jun 05, 23
Du möchtest wissen, ob man Trampolinspringen als Sport bezeichnen kann? Hier erfährst du alles über das Trampolinspringen und die positiven Effekte des Springens.
Beim Trampolinspringen kommen Sportler hüpfend in Bewegung. Ob für Kinder oder für Erwachsene, das Trampolinspringen ist für alle Altersgruppen geeignet. Mittlerweile findet man fast in jedem Garten ein Trampolin. Wie viel Spaß das Trampolinspringen macht, kann man unter anderem am lauten Lachen der Kinder wahrnehmen. Dabei sind die Outdoor-Trampoline und die Rebounder mehr als nur Spielgeräte. Mit hochwertigen Trampolinen von ACON kannst du nämlich ganz einfach deine Fitness verbessern. Doch ist das Springen auf dem Trampolin wirklich so effektiv? Kann man das ständige auf und ab hüpfen auf einem Sprungtuch als Sport bezeichnen?
Also, kann man Trampolinspringen als Sport bezeichnen? Das Trampolinspringen ist in der Tat ein gesunder Sport für Groß und Klein. Es gibt unterschiedliche Trampoline, auf denen du effektive Übungen machen kannst. Bei ACON findest du das passende Trampolin für deine Bedürfnisse.
Trampolinspringen ist ein Spaß für Jung und Alt. Ob du nun auf einem großen Outdoor-Trampolin für den Garten oder auf einem Fitness-Trampolin trainierst, spielt keine Rolle. Fakt ist, dass Trampolinspringen eine Sportart ist. Bei ACON findest du das richtige Trampolin, angepasst an deine Bedürfnisse. Suchst du eher nach einem Modell für den Innenbereich, sind unsere ACON FIT-Trampoline ideal für dein Vorhaben.
Das Trampolinspringen macht Spaß und beansprucht deine gesamten Muskelgruppen. Das Beste an der Sportart Trampolinspringen ist jedoch, dass die Gelenke nicht so stark belastet werden wie etwa beim Joggen. In den folgenden Absätzen werden wir vor allem auf die positiven Effekte beim Trampolinspringen eingehen. Doch auch werden wir das Trampolinspringen als Sport näher betrachten.
Sport auf dem Trampolin: Die positiven Effekte im Überblick
Sport auf dem Trampolin ist für Kinder und für Erwachsene eine gute Möglichkeit, Spaß zu haben und sich körperlich zu bewegen. Trainiert werden kann auf einem kleinen Rebounder oder auf einem großen Outdoor-Trampolin. ACON bietet eine große Auswahl an erstklassigen Trampolinen an. Hier kannst du das passende Modell für dein Vorhaben wählen. Trampolinspringen kann auf jeden Fall als Sport bezeichnet werden, denn das Training auf dem Trampolin enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und schnellen Sprüngen.
Es handelt sich beim Trampolinspringen also um einen ganzheitlichen Sport, der viele positive Effekte auf den Körper hat. Da diese Sportart auf einem federnden Sprungtuch ausgeführt wird, ist sie besonders gelenkschonend. Das Trampolinspringen ist eine ausgezeichnete Kraftsportart, denn der Körper muss gegen den Widerstand des Trampolins arbeiten.
Trampolinspringen als Sport bringt den Kreislauf in Schwung
Das Trampolinspringen ist ein gesunder Sport für alle Altersgruppen. Ob Kinder, Eltern oder Senioren, das Springen macht riesigen Spaß. ACON bietet Trampoline für Kinder an, die perfekt zu den Sprungfähigkeiten der Kleinen passen. Außerdem sind diese Trampoline zusätzlich mit Sicherheitsmerkmalen wie einem Sicherheitsnetz oder einer Treppe ausgestattet. Egal, ob kleine oder große Trampoline, möchtest du gerne auf einem Trampolin springen, dann kannst du Übungen wie etwa Sit-Ups oder Pilates machen, um deine Fitness zu fördern.
Es gibt zahlreiche Übungen, die man beim Trampolinspringen umsetzen kann. Du möchtest wissen, ob Trampolinspringen als Sport effektiv ist? Als Experten für Trampoline versichern wir dir, dass täglich nur zehn Minuten ausreichen, um seinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Möchtest du deinen Körper eher be- und entlasten, dann kommt ein lockeres auf und ab hüpfen auf dem Sprungtuch infrage. Wer so regelmäßig sein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt, der kann bereits nach etwa drei Wochen erste Erfolge erzielen.
Sobald du die ersten Erfolge bemerkst, empfehlen wir dir, dein Training Schritt für Schritt zu steigern. Versuche doch einfach mal Drehbewegungen aus oder baue Hampelmann-Sprünge in dein Training ein. Du wirst schnell feststellen, dass das Trampolinspringen als Sport sehr effektiv ist.
Trampolinspringen: Dieser Sport trainiert Beine und Po
Wer Trampolinspringen als Sportart betreibt, der trainiert seine Bein- und Gesäßmuskeln. Besonders effektiv sind beim Springen Ausfallschritte. Doch auch das Hochziehen der Knie bringt das Herz-Kreislauf-System auf Trab und stärkt die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Nicht nur die Beine und das Gesäß profitieren vom Sport auf dem Trampolin. Auch die Rückenmuskulatur kann durch gewisse Übungen gestärkt werden.
Das ist vor allem für diejenigen interessant, die sonst stundenlang am Schreibtisch sitzen. Eine echte Wohltat für den Körper. Möchtest du das Trampolinspringen noch effektiver gestalten, dann solltest du das Training unbedingt mit kleinen Hanteln oder Fitnessbändern durchführen. Mit den Hanteln kannst du die Schulter- und Armmuskulatur kräftigen.
Eine Wohltat für die Gelenke - Sport auf dem Trampolin
Sport durch Trampolinspringen ist eine echte Wohltat für die Gelenke und Knochen. Schließlich kann nicht jeder Mensch auf Asphalt joggen. Die Gefahr der Überbelastung ist einfach zu groß. Beim Trampolinspringen ist der Untergrund jedoch weicher, sodass die Sprünge sicher abgefedert werden. Mit regelmäßigem Sport durch Trampolinspringen kann sogar erreicht werden, dass sich die Knochen langsam wieder aufbauen und sich der altersbedingte Knochenabbau verlangsamt. Deshalb wird das Trampolinspringen als Sport in vielen Kliniken angeboten.
Ebenso eignet sich die Sportart, wenn du dich in einer besonderen Lebenssituation befindest. Frauen nach der Schwangerschaft profitieren von den Übungen auf dem Trampolin. Durch das Trampolinspringen kann der Beckenboden ganz einfach gestärkt werden. Weitere Gründe, weshalb das Trampolinspringen als Sport so effektiv ist, erfährst du hier.
Wie viele Kalorien werden beim Sport Trampolinspringen verbrannt?
Um genaue Angaben über die Kalorienanzahl beim Sport Trampolinspringen zu bestimmen, muss man verschiedene Faktoren berücksichtigen. Der Kalorienverbrauch schwankt zwischen 250 und 800 Kalorien pro Stunde. Je nach Intensität des Work-outs, Statur des Trainierenden und Trainingslevel kann der Kalorienverbrauch beim Trampolinspringen variieren. Der Körper braucht Sauerstoff, wenn man beim Trampolinspringen Kalorien verlieren möchte.
Wie viel Sauerstoff ein Körper aufnehmen kann, hängt mit der individuellen Leistungsfähigkeit zusammen. Auf jeden Fall kann man Trampolinspringen als Sport bezeichnen, denn beim Springen ist das Abnehmen leichter als beim Joggen. Für ein hochintensives Training bietet ACON genau die richtigen Übungstrampoline an. Die Rebounder-Trampoline von ACON bringen dich ordentlich in Schwung und können dir einen besonderen Vorteil bei deinen Work-outs verschaffen.
Für wen ist Trampolinspringen als Sport geeignet?
Im Grunde ist das Trampolinspringen als Sportart für viele geeignet. Wichtig ist natürlich, dass du Spaß daran hast. Das Trampolinspringen lässt sich leicht erlernen und die Intensität eines Work-outs kann mit der Zeit gesteigert werden. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, Trampolinspringen als Sport eignet sich für alle, die Spaß am Springen haben. Möchtest du deine Ausdauer trainieren, deinen Körper kräftigen und deine Koordination verbessern? Auch für Menschen mit Übergewicht ist das Trampolinspringen eine gute Möglichkeit, die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Gelenke werden beim Sport auf dem Trampolin nicht beschädigt.
Dementsprechend spielt auch das Alter bei der Benutzung des Trampolins keine Rolle. Fängst du erst im Erwachsenenalter an, das Trampolin zu nutzen, solltest du trotzdem vorsichtig sein. Schließlich lernt man erst mit der Zeit, sein Gleichgewicht auszubalancieren. Bei Senioren, die regelmäßig auf dem Trampolin Sport machen, wurde sogar festgestellt, dass sie mobiler, kräftiger und beweglicher werden.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob sich Trampolinspringen für dich als Sportart eignet, solltest du unbedingt mit deinem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
Welche Muskeln werden beim Sport auf dem Trampolin beansprucht?
Wie bereits erwähnt, beanspruchst du beim Sport auf dem Trampolin mehrere Muskelgruppen. Doch welche Muskelgruppen beanspruchst du auf dem Trampolin genau? Folgende Muskeln werden beim Springen auf dem Trampolin beansprucht:
- Bauchmuskeln
- Beinmuskeln
- Gesäßmuskeln
- Oberkörpermuskeln
- Herzmuskel
Das Trampolinspringen ist ein Sport für Körper und Geist. Schließlich wird von Kopf bis Fuß jede Zelle angesprochen und trainiert. Sämtliche Zellen werden bei dieser Sportart wiederholt abgebremst und beschleunigt. Demnach ist das Springen auf dem Trampolin eine effektive Sportart, die alle Muskeln, die inneren Organe, das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Stoffwechsel anregt. Hinzu kommt, dass der Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit auf dem Trampolin verbessert werden.
Du möchtest mehr über die Muskelfunktion beim Trampolinspringen erfahren? Hier findest du nützliche Informationen darüber, welche Muskeln beim Springen auf einem Fitnesstrampolin angesprochen werden und welche Vorteile ein Fitnesstrampolin sonst noch hat.
Auf welchem Trampolin macht das Springen am meisten Spaß?
In der Regel sind alle Trampoline von ACON für den Familienspaß konzipiert. Je nachdem, welche Übung man auf dem Trampolin machen möchte, kann ein Modell sinnvoller sein als ein anderes. Möchtest du das Trampolin für die ganze Familie nutzen, dann sind die größeren Trampoline die beste Wahl. Diese Trampoline haben eine Länge von vier Metern und eine Breite von zwei Metern, sodass man gewagte Sprünge umsetzen kann.
Für den Innenbereich sind die kleinen ACON FIT-Trampoline ideal für schnelle Sprünge. Egal für welches Trampolin du dich im Endeffekt entscheidest, es ist wichtig, dass genügend Platz um dich herum ist. Der Aufbau der verschiedenen Trampoline ist gleich. Alle Modelle bestehen nämlich aus einem robusten Metallrahmen sowie aus einem hochwertigen Sprungtuch. Das Sprungtuch wird bei den großen Trampolinen mit Metallfedern und bei den FIT-Trampolinen mit Bungee-Federn eingespannt.
Während sich die Outdoor-Trampoline mit Sicherheitsnetz eher für Kunststücke und hohe Sprünge eignen, kannst du mit einem Fitness-Modell eher intensive Trampolin Übungen durchführen. Beabsichtigst du das Trampolinspringen als Sport in deinen Alltag einzubauen? Bei ACON findest du die passenden Trampoline für jeden Anlass.
Trampolin springen mit ACON - Passende Trampoline für deinen Sport
Mit einem passenden Trampolin von ACON kannst du das Trampolinspringen als Sport regelmäßig ausführen. Ob mit einem großen oder einem kleinen Trampolin - beim Trampolinspringen werden deine Muskeln geschont und dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Seit dem Jahr 1996 sind wir bereits für unsere Kunden da. Als wahrer Trampolin-Experte wissen wir also, worauf es bei einem hochwertigen Trampolin ankommt. Entscheide dich für den Sport auf dem Trampolin und kaufe bei uns das passende ACON-Trampolin für deine neue Leidenschaft.
