Welche Vorteile hat ein Fitness Trampolin?

4. Ein gelenkschonendes Workout

Jumping Fitness ist eine großartige Kraftsportart, da der Körper gegen den Widerstand des Trampolins arbeitet. Das Springen auf dem Fitness Trampolin ist dabei besonders gelenkschonend, da das Trampolin den Aufprall der Füße - im Gegensatz zum Laufen oder Springen auf hartem Boden - abfedert.

Egal, ob du springst, schwingst oder einfach nur wippst: Bei dieser Art der Bewegung werden alle Körperzellen in Schwingung versetzt. Ebenso werden beim Hüpfen Muskeln, Sehnen und Bänder massiert und der gesamte Körper gestrafft.

5. Verbesserung der Ausdauer

Zudem wird durch das Springen auf dem Trampolin dein Herz-Kreislauf-System stimuliert. Wenn du regelmäßig mit dem Fitness-Trampolin trainierst, passt sich der Körper der Belastung allmählich an, was deine Ausdauer immens steigert. Bereits ein paar Minuten täglich können dein Cardio effektiv verbessern.

6. Das perfekte Faszientraining

Wusstest du, dass das Training mit dem Fitness Trampolin positive Auswirkungen auf dein Faszien-Gewebe hat? Faszien werden nicht nur durch Massagerollen trainiert, sondern können auch durch dynamische Bewegungen gestärkt werden.

Das Training mit dem Fitness Trampolin stimuliert dein Körpergewebe, indem die einzelnen Schichten beim Springen aufeinander gleiten. Dadurch kannst du vorhandene Verklebungen in den Faszien auflösen.

7. Mehr Koordination und Gleichgewicht

Möchtest du deine Koordination und dein Gleichgewicht stärken? Dann ist das Training mit dem Fitness Trampolin genau das Richtige für dich. Das regelmäßige Springen schult dich, deine Bewegungen zu koordinieren und deine Balance aufrechtzuerhalten. Dabei werden deine stabilisierenden Muskeln trainiert und dein Gleichgewichtssinn gefördert.

Das Trampolinspringen beansprucht außerdem mehrere Sinne gleichzeitig, was deine Reaktionsfähigkeit und Koordination verbessert.

8. Steigerung der Flexibilität

Durch das regelmäßige Trampolin Training kannst du auch deinen Bewegungsumfang erweitern. Die dynamische Auf- und Abbewegung beim Jumping Fitness fördert die Beweglichkeit der Gelenke, was zur körperlichen Flexibilität beiträgt.

9. Verbesserung der Knochendichte

Das Trampolinspringen verbessert ebenfalls die Knochendichte. Denn abhängig von den äußeren Kompressionsreizen, die auf den Körper einwirken, reguliert er den Auf- und Abbau der Knochendichte.

Wenn der Körper nur wenig oder gar keine Kompressionsreize erfährt, nimmt die Knochendichte ab. Beim regelmäßigen Trampolin Training ist jedoch das genaue Gegenteil der Fall: Es liefert dem Körper ausreichend Kompressionsreize, wodurch die Knochendichte auf besonders effektive Weise verbessert wird.

10. Positive Auswirkung auf die Körperhaltung

Anhand von freien Übungen, wie Jumping Jacks oder Planks, bei denen du die Körperspannung halten musst, kannst du deine Körperhaltung verbessern. Der Vorteil beim Trampolin Fitness liegt darin, dass du deinen Körper nicht isoliert, sondern immer ganzheitlich trainierst. Egal, ob mit rhythmischer oder statischer Körperspannung – Trampolin Training spricht deine Tiefenmuskulatur an und verbessert grundsätzlich deine Körperhaltung.

Beachte: Deine Haltung beim Work-out spielt jedoch eine wichtige Rolle. Darum solltest du beim Trampolin Training darauf achten, dass du die Übungen richtig ausführst. Schau dir dazu unseren Beitrag "Welche Trampolin Übungen gibt es?" an und erfahre, wie du Fehler vermeiden kannst.

11. Unterstützung des Lymphsystems

Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Reinigung und Nährstoffversorgung unseres Körpers. Es ist jedoch auf äußere Einflüsse angewiesen, um effektiv zu zirkulieren. Wenn wir uns kaum bewegen, stellt dies eine Herausforderung für unser Lymphsystem dar und hat Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Das Trampolin Training wirkt wie ein stimulierender Druck und unterstützt dadurch den Fluss der Lymphflüssigkeit.